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精子质量欠佳怎么办?—青岛静康医院

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当一个家庭出现不孕不育的问题时,原因可能是多方面的,其中男性精子质量欠佳就是一种。男方精子质量欠佳会让卵子和精子结合困难,从而怀孕也会随之变得困难,那么精子质量欠佳该怎么办呢?对此,青岛静康医院的不孕不育专家于萍为这类夫妻提出了以下六种解决办法:

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一、平衡膳食

青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质,饮食不合理会造成精子先天不足。所以,男性朋友不能忽视平时自身营养的补充。精子质量差平时该吃点什么好?点此咨询在线专家

二、规律作息

工作压力大时日常作息往往会不规律,睡眠也会不足,这极易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调等情况,从而影响到性功能及精子质量。因此,作息规律不仅能让夫妻双方更好地调理身体,还能增进彼此感情,增加受孕机会

三、锻炼身体,增强体质

身体肥胖或虚弱都会影响精子质量,适度运动不仅能够改善身体的综合表现,还有利于提升精子的活跃程度。不过,需要注意的是,男性朋友应当尽量避免长时间骑车、骑马和过于激烈、体能消耗过大的运动

四、避免睾丸高温伤害

男性长时间泡温泉或蒸桑拿会让睾丸局部温度过高,伤害精子;同样,长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。因此,男性朋友要尽量避免穿过于紧身的裤子,保证隐私部位的透气和清洁

五、避免细菌感染

不良的生活习惯可能会引起生殖感染,严重时还会导致男性不育。所以,助孕专家于萍提醒,如果男性朋友感觉自己身体出现异常时,最好及时就诊

六、远离烟酒

有计划怀孕的夫妻应至少提前半年开始戒除烟酒。

最后,青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,男性朋友平时可以多吃一些含锌量较高的食物,如:牡蛎、鸡肉、鸡肝、猪肉等

更多的问题请点击这里,咨询在线孕育专家,也可拨打青岛不孕不育医院免费咨询电话:4006-999-726

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