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女性如何通过饮食调理内分泌失调?—青岛静康医院

核心提示 :青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示:内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动的,从而协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂...

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青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示:内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动的,从而协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。一旦这种平衡被打破,则可能会造成内分泌失调。那么女性如何通过饮食调理内分泌失调呢?

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①补充蛋白质

青岛静康医院的不孕不育专家于萍指出:鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

①补充钙质和维生素B

助孕专家于萍表示,患有内分泌失调的女性可在日常饮食中增加对钙质和维生素B的摄入量,其中富含钙质的食物主要有牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜和干豆等;富含维生素B的食物主要有鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等,这两类食物有助于保持人体内分泌平衡。

③补充绿色蔬菜

专家于萍提醒,多吃绿色蔬菜,如西兰花、芹菜、生菜等有益于健肾、健脾和健肝。这是因为绿色蔬菜不仅有助于人体消化、吸收,更有利于维持自身荷尔蒙分泌平衡,避免身体出现营养不良状况。

最后,青岛静康医院的不孕不育专家于萍还特别强调,内分泌失调患者在日常饮食中应忌食辛辣和刺激性食物,这样才有利于病情好转,早日恢复身体健康。

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不孕不育专家于萍简介

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