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痛经假期已经出了,你能请假吗?—青岛静康不孕不育医院

核心提示 :从 2016 年 3 月 1 日起,安徽省开始正式实行痛经假的政策。这表示在安徽的妹子们迎来了新的春天,很多网友表示了对安徽妹子的羡慕嫉妒恨,但也有不少网友表示质疑,真的会有那么...

  从201631日起,安徽省开始正式实行痛经假的政策。这表示在安徽的妹子们迎来了新的春天,很多网友表示了对安徽妹子的羡慕嫉妒恨,但也有不少网友表示质疑,真的会有那么疼以至于需要请假休息吗?

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青岛不孕不育专家于萍指出,在临床上经常会遇到这样的病人:年轻时痛经,一直没有引起重视,结婚后到了生育年龄,却一直无法怀孕,经过检查才发现是因为得了子宫内膜异位症。专家于萍说:“很多女性都有过痛经的经历,一般情况下,月经期第1-2天有轻微疼痛是比较正常的,但长期痛经且每次痛经时间过长,就应该去医院诊治。”

1.排除引发痛经的器质性病变,积极治疗。

爱自己,从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见,但是,我们还是建议女孩子们不要掉以轻心,应该去医院做相应的检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经,在经过治疗后,痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变,那么,在疼痛时,我们也可以适当服用一些止疼药,帮助减缓疼痛的症状。

2.保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识。

疼痛作为一种生理、心理体验,它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法,我们的疼痛体验可能就会被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对,研究者还发现那些报告没有痛经体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。

3.适当锻炼,增强体质。

如何保持苗条的身材是大多数女性朋友们最关心的话题,即使瘦成了“一道闪电”,有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中,研究者发现,痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体,了解了这一事实,女孩子们在减肥的路上,就没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

4.合理饮食,注意保暖。

想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。因此,在月经来潮前的3-4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。

青岛静康不孕不育医院的专家于萍还建议大家:月经期间应该注意保暖。最简单实用的方法就是把热水袋放在下腹部热敷,这样可以加速血液循环,减轻盆腔充血。平时也可以喝热的红糖鲜姜水祛寒,有利于减轻疼痛。

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