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孕妇越“壮”,生的孩子就越健康吗?—青岛静康医院

核心提示 :生养一个健康的宝宝是每一对准父母的希望,为此准妈妈在怀孕以后就刻意地去补充额外的营养。但是,这却是一个误区,孕期并非吃得越多,孕妇越壮,生的孩子就越健康。青岛静康...

青岛不孕不育医院,于萍,青岛静康医院
 

生养一个健康的宝宝是每一对准父母的希望,为此准妈妈在怀孕以后就刻意地去补充额外的“营养”。但是,这却是一个误区,孕期并非吃得越多,孕妇越“壮”,生的孩子就越健康。青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示:孕期营养过剩,体重增加过多,患妊娠期糖尿病的机会就会增大;还会造成胎儿体重过重,使得在分娩时不易通过产道,造成难产和胎儿损伤。

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那么妊娠期间,体重应该如何增加才较为合适呢?针对这个问题不能给出一个标准答案,因为对于不同体型的人,需要区别对待。

第一,了解您的BMI

区分胖瘦,在医学上是以体重指数(BMI)来表示的,BMI=体重除以身高的平方,其中体重是以公斤为单位,身高以米为单位,BMI正常值为2024kg/㎡)。因此要了解孕期你需要增加多少体重,首先是要了解你孕前的BMI

BMI的标准范围

1、体型极瘦者(BMI小于18),整个孕期体重增加20kg为宜。

2、体型偏瘦者(BMI1820之间),整个孕期体重增加1317kg为宜。

3、正常体型者(BMI2023之间),整个孕期体重增加12kg是正常的。

4、肥胖体型者(BMI大于23),整个孕期体重可增加811kg,可利用一些体内的能量贮备。

5、如果是双胎或多胎妊娠,应咨询你的医生。体重增加与胎儿数量有关。

第二,孕早期的体重增长方式

孕期体重增加并非是匀速的,最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。对于正常体重者,在妊娠的前三个月中,体重增加12kg较为合适。孕早期由于妊娠反应,食欲可能受影响,但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。因此若是早孕反应较重影响进食,宜采取少吃多餐,吐了再吃的办法,并多吃一些对孩子脑部发育有益的食品。

第三,孕晚期的体重增长方式

正常体型者在怀孕中晚期,每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。在孕中晚期并非吃得越多越好,应该注重饮食的质而非量。青岛静康医院的孕育专家于萍表示,在这一阶段胎儿的组织器官发育日趋完善,孕妇的血容量和基础代谢率也逐渐达到高峰,要适当增加蛋白质和热量的摄入;同时由于胎儿骨骼发育正处于形成期,还要增加钙、铁等微量元素的补充。合理膳食和均衡营养对于平安、顺利渡过孕期非常重要。

针对孕期营养摄入与增加体重这一问题,青岛静康医院的孕育专家于萍为我们总结了“不可太甜,不可太咸,不可太油腻,不可太辛辣,清淡多样,增加膳食纤维素”的孕期饮食原则。希望各位准父母认真对待,合理膳食。

如果您还有更多的问题需要咨询,请点击这里与在线孕育专家一对一交流,也可拨打青岛不孕不育医院免费咨询电话:400-618-0797

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不孕不育专家于萍简介

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