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孕期准妈妈在冬季有哪些注意事项—青岛静康医院

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青岛不孕不育医院,于萍,青岛静康医院 

  冬季寒风呼啸而来,对于许多孕期的准妈妈来说,冬季是一个难熬的季节,既要穿上臃肿的衣服保暖,又要防止衣服太紧压迫肚子里的胎儿,且行动起来也不方便。那么,孕期准妈妈在冬季有哪些注意事项?青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,需要注意五点:

1、注意营养均衡搭配

现在冬季蔬菜充足,但在一些偏远农村,蔬菜和水果相对较少,准妈妈摄入的营养也就相对较少,所以更要注意营养均衡搭配。冬季合理的膳食搭配,能够全面的补充胎儿所需要的营养,防止胎儿畸形。

2、注意多与太阳亲近

冬季天气干冷,白天时间短,夜晚时间长,日光不充足,但因为怀孕期间,准妈妈对钙质的需求比一般人要多,所以准妈妈们,为了胎儿一定多接触太阳。以保障胎儿骨髓正常形成。青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,适量地晒太阳有益于钙的吸收和利用,准妈妈应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。

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3、注意家用电器辐射

家用电器大多数都有辐射,或多或少都对腹中胎儿造成不良的影响,尤其在冬季,准妈妈们应禁用电热毯。专家于萍介绍:实验证明人体和电热毯之间虽然隔绝一层绝缘体,但是人体和电热毯之间形成了一个电容,当电流经过时,会产生低频磁场,对怀孕的准妈妈来说是致命的。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现,其中75%的人流产发生在冬季的三个月,正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁,而孕妇的流产率也出奇的高。

4 注意身体锻炼

准妈妈进行适当的身体锻炼是极为必要的,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。但是,孕期进行身体锻炼,要注意运动量:以轻微的活动为宜,避免剧烈活动、避免劳累。

5、注意保持良好的情绪

良好稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。所以,准妈妈怀孕期间,若能保持积极心态,那么,所怀胎儿也会正常发育,分娩时也比较顺利。但如果准妈妈过度情绪化,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿的发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。所以准妈妈在孕期一定要保持良好的情绪,以确保胎儿的健康成长。

最后,青岛静康医院的不孕不育专家于萍建议:准妈妈在冬季一定要保护好胎儿,做好防寒保暖工作;饮食方面营养要均衡搭配;此外,还需小心家用电器带来的辐射影响;平时也要注意锻炼身体,增强体质。

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