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辣妈孕期食物大揭秘,让你养胎不养膘—青岛静康医院

核心提示 :很多准妈妈怀孕后,就会发现自己的体重日益狂飙,在电视里常常看到那些青春靓丽的女明星们怀孕时只长肚子却不长肉,她们是吃什么保持的身材呢?今天青岛静康医院的不孕不育专...

        很多准妈妈怀孕后,就会发现自己的体重日益狂飙,在电视里常常看到那些青春靓丽的女明星们怀孕时只长肚子却不长肉,她们是吃什么保持的身材呢?今天青岛静康医院的不孕不育专家于萍就为准妈妈揭秘辣妈明星们的孕期食物,让你做到养胎不养膘。

 
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1、麦片

麦片不仅能使孕妇保持充沛的精力,而且还能降低体内胆固醇的水平。青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示:对于孕妇而言,可以选择纯天然麦片,再根据个人喜好搭配上一些水果,这样既饱了口福,营养价值又高。

2、牛奶或酸奶

女性怀孕的时候需要补充大量的钙,而牛奶就属于含钙量高、脂肪含量却较低的食物。孕妇可以根据个人口味,选择纯牛奶或者酸奶。助孕专家于萍表示:酸奶有益生菌,有助消化开胃,大部分孕妇都喜欢喝酸奶。

3、柑橘

尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维,这能帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有人体所需的各种氨基酸,对于那些看见肉恶心的孕妇是不错的选择。孕吐怎么办,点击问医生!

5、豆制品

对于那些坚持素食的孕妇来说,豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养,比如蛋白质等。

6、冰淇淋

很多孕妇都会把它打进黑名单,其实健康的冰激凌是由牛奶、酸奶制成的,不但营养价值很高,而且味道也好。

最后,青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示年轻孕妇在注重自己身材的同时,一定先以胎儿的健康发育为主,切不要为了保持身材就少吃不吃,从而造成胎儿的发育不良。

如果您还有其他问题,可点击这里直接进行咨询,抑或拨打我们的免费咨询热线:4006-999-726

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