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孕期不适,食补效果会更好—青岛静康医院

核心提示 :怀孕的女性无疑是非常辛苦的,都会经历各种身体不适的状况,但是为了胎儿的生长发育,女性往往会选择忍耐,直到宝宝出生。有的女性,在此期间可能会选择药补,来缓解掉身体不...

青岛不孕不育医院,于萍,青岛静康医院

怀孕的女性无疑是非常辛苦的,都会经历各种身体不适的状况,但是为了胎儿的生长发育,女性往往会选择忍耐,直到宝宝出生。有的女性,在此期间可能会选择药补,来缓解掉身体不适,但青岛静康医院的不孕不育专家于萍指出:女性孕期不适,食补效果会更好。

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恶心、食欲不振:维生素B1和柠檬酸

大部分女性在孕早期都会有伴随恶心、呕吐、食欲不振的害喜反应,助孕专家于萍建议:女性在孕早期,若想要促进食欲,就要多摄入能影响能量代谢的维生素B1,如糙米、胚芽米、荞麦、猪肉;还要多补充可增进食欲的柠檬酸,如柠檬等柑橘类、酸梅干、醋等。另外,孕期的女性若养成少食多餐的饮食习惯也会对缓解恶心有一定帮助。怀孕困难怎么办,点击这里找专家问问

消化不良:高纤维食物

孕期各种激素会使女性食管和胃部之间的瓣膜变得松弛,导致胃肠蠕动、胃排空减慢,引起女性消化不良、腹胀、便秘等不适。助孕专家于萍表示:女性在怀孕期间可以多吃高纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果等来促进消化,平时要多喝水,避免茶、咖啡及各种辛辣、多油的食物。

烧心:酸奶

随着宝宝不断长大,子宫也会逐渐压迫到女性的胃部,引起胃酸反流,使女性感到“烧心”。此时可以适当喝一些酸奶,并避免高油分的食物,来缓解不适。

水肿:少吃引起胀气的食物

女性孕期激素的分泌会引起血管壁松弛,使血容量增加,导致体内水液潴留,造成身体水肿。青岛静康医院的不孕不育专家于萍建议:女性要特别注意减少盐分的摄取,多吃利尿食物,少吃或不吃难以消化和容易胀气的食物,如油炸食物、黏性食物,多补充水分以促进身体新陈代谢。

疲劳:选精度低一点的谷类食物

胎儿营养的交换、血液的流动全靠女性一人的支撑,此时女性身体会很容易疲劳。助孕专家于萍建议:女性应该多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,主食方面尽量选精度低一些的谷物类,如糙米饭、全麦面包、小米粥等。

怕冷、肩膀酸痛:豆制品、坚果类食物

如果怀孕的女性出现了怕冷、肩膀酸痛的症状,就说明其身体的循环功能不太好,可能缺乏维生素E、铁等营养元素。助孕专家于萍建议:女性可多食用豆制品、杏仁、腰果等含维生素E的食物,同时也要多补充如红肉、肝脏等含铁丰富的食物。

最后,青岛静康医院的不孕不育专家于萍提醒各位女性,在孕期一定要多注意自己的饮食,有任何不适都要及时进行检查,情况严重者要去正规医院进行就诊治疗。

果您还有任何问题,可以点击这里和专家进行一对一交流,也可以拨打免费咨询电话:400-618-0797

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 不孕不育专家:于萍

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