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顺产后如何吃好月子餐?—青岛静康医院

核心提示 :提起坐月子,不少女性对月子期间的各项禁忌十分反感,但是,青岛不孕不育医院的院长于萍表示,产后坐月子还是很重要的,这可能关系到女性今后的健康问题,所以一定不能忽略。...

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 提起坐月子,不少女性对月子期间的各项禁忌十分反感,但是,青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,产后坐月子还是很重要的,这可能关系到女性今后的健康问题,所以一定不能忽略。特别是顺产的女性,虽然顺产比剖腹产恢复得快很多,但也不能忽视月子期间的营养补给,只有健康的饮食,才能使女性产后恢复得更快更好。下面专家于萍就来给女性朋友们介绍:顺产后如何吃好月子餐?

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    一、顺产后的头三天,月子餐不能包含油腻的食物,一定要以清淡为主。因为这时新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太油腻可能会使奶水堵在乳房中出不来,进而出现奶涨的现象。

二、青岛静康医院的不孕不育专家于萍提醒,月子餐一定要吃温热的食物,水果也一样,最好是放在热水里温一下再吃。

三、所有燥热性的东西,如:红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入到月子餐中,否则恶露会很难干净。

四、猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼等肉食要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果。

五、很多女性月子期间都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里面的营养最多只有25%,其余的都在肉里。

果您还有任何问题,可以点击这里咨询专家或者拨打免费咨询电话:400-618-0797

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不孕不育专家:于萍

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