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青岛不孕不育:心情糟糕?试试这些心理假动作

核心提示 :糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应,有时,改变刺激源,有益改善情绪。 青岛静康医院不孕不育专家 建议心情不好时,不妨尝试以下6种心理假动作,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜...

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应,有时,改变刺激源,有益改善情绪。青岛静康医院不孕不育专家建议心情不好时,不妨尝试以下6种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
1.强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。
2.收拾房间
青岛静康医院不孕不育专家指出:凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。
3.穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。
4.哼哼歌
唱歌是改善心情的最简单方法,因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动,不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
5.要想心情好,关键吃得巧
苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。青岛静康医院不孕不育专家指出类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6.闻闻柠檬香
研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加,从而改善心情。
每个人都有压力,总有心情糟糕的时候,学会调节,让自己心情舒畅,生活会更加美好。如果您还有其他相关疑问,欢迎点击这里,青岛静康医院生殖医学中心的不孕不育专家会为您在线解疑。

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