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男性在备孕期应该补些什么呢?—青岛静康医院

核心提示 :男性在备孕期应该补些什么呢?...

        似乎一谈起备孕,大家就会想到女性,备孕环节确实离不开女性的努力,但其实男性也与备孕有密不可分的关系。青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,生孩子是两个人的事情,在备孕期间,男性方面也需要补充一定的营养,这样才能拥有更好的精子,孕育出健康的宝宝。那么男性在备孕期应该补些什么呢?下面就一起来看看吧。更多备孕知识点击这里咨询专家

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1、补充充足的优质蛋白质  

蛋白质是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但男性朋友也要注意,不能超量摄取富含优质蛋白质的食物。若过量地摄入蛋白质,就会破坏体内的营养均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,从而导致酸性体质,对受孕十分不利。

2、补充适量的锌元素

青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,锌元素对于精子生成、提高精子数量有很大的影响,锌元素的缺乏会令男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,影响精子的生长发育。

3、男性同样需要补充叶酸        

助孕专家于萍提醒:正在备孕期间的未准爸爸妈妈们都需要补充叶酸。而对男性来说,摄取叶酸对精子会有较好的帮助。所以备孕中的男性每天摄取的叶酸量最好不要低于400毫克。

4、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。

青岛静康医院的不孕不育专家于萍提醒:备孕夫妻除了叶酸片等保健品外,也可以吃一些含叶酸的新鲜蔬菜和豆制品。

更多的问题请点击这里,咨询在线孕育专家,也可拨打青岛静康医院免费咨询电话:4006-999-726

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