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痛经时的饮食注意事项有哪些?—青岛静康医院

核心提示 :痛经是女性常见的妇科症状之一, 青岛静康医院的不孕不育专家于 表示,导致女性痛经的原因有很多,而缓解痛经的方法也不少,饮食调理就是其中之一。要知道,很多平时吃的食物...

         痛经是女性常见的妇科症状之一,青岛静康医院的不孕不育专家于萍表示,导致女性痛经的原因有很多,而缓解痛经的方法也不少,饮食调理就是其中之一。要知道,很多平时吃的食物是不适宜在痛经时期食用的。既然如此,那么痛经时的饮食注意事项都有哪些呢?

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青岛静康医院的不孕不育专家于萍指出,在经期,女性的饮食会影响到月经的情况,如果出现痛经现象,就要多注意日常所吃的食物,要了解痛经时期的饮食宜忌:

宜:

1、适当饮酒:具有温阳通脉、行气散寒的功效,适当喝些米酒、红酒有助于通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物:维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,维生素E含量较高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果等

3、对证进行食物调理:根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品

①寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖等;

②气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如荠菜、菠菜、生姜、橘子、苹果等;

③助孕专家于萍表示,身体虚弱、气血不足者宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、桂圆、大枣、枸杞子等。

忌:

1、忌食咸食:咸食会使体内盐分和水分贮量增多,易出现水肿、头痛等现象。

2、少吃肉类:食用过多肉类会促使前列腺素分泌过度,从而导致子宫收缩,加剧痛经。

青岛静康医院的不孕不育专家于萍提醒,有痛经史的女性应注意保持大便通畅,要增加对绿叶蔬菜和水果的摄入量

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